Natuurlijk zwanger raken!
Als stellen na één jaar proberen nog niet in verwachting zijn dan kan er extra aandacht nodig zijn. Natuurlijk kan de oorzaak zowel bij de man als bij de vrouw liggen. Het kan dan geen kwaad om je huisarts te raadplegen om te laten controleren of er een specifieke oorzaak aan te wijzen is. Regelmatig is er geen oorzaak aan te wijzen, gelukkig kan je er zelf ook iets aan doen!

Tips bij vruchtbaarheidsproblemen:
Voor beide geslachten:
Zorg dat je lichaam in goede conditie is voordat je probeert een kindje te krijgen; op deze manier krijgt je kindje de beste start:
• Eet volwaardig onbewerkt voedsel, laat zo nodig een persoonlijk voedingsplan schrijven.
• Belangrijk is de juiste vetten te eten zoals vette vis, olijfolie, noten, cocosvet en olijfolie.
• Zorg dat je voldoende zonlicht opdoet om vitamine D aan te maken, het kan geen kwaad in de winter een vitamine D supplement te slikken.
• Zorg voor een goede darm- en leverfunctie zodat je hormoonsysteem optimaal kan werken.
• Doe iets aan stressreductie, chronische stress en slaapproblemen beïnvloeden de kans op zwangerschap.
• Vermijd roken, te veel alcohol en drugs, dit verminderd de vruchtbaarheid van beide geslachten, bovendien kan de kwaliteit van het erfelijk materiaal verminderen.

Voor vrouwen:
• Let op je gewicht als je veel te mager of te dik bent dan raakt je hormoonbalans uit evenwicht.
• Slik een goed supplement met foliumzuur en vitamine B12, begin vier weken voordat je zwanger wilt raken.
• Controleer zo nodig je eisprong met een ovulatietest.
• Speciale aandacht voor vrouwen ouder dan 35, als je na 6 maanden niet zwanger bent, neem dan contact op met je huisarts, je kansen worden elk jaar wat kleiner om zwanger te raken.

Voor mannen:
• Om de kwaliteit van het sperma te optimaliseren is voldoende zink nodig. Neem een goed zink supplement of eet voldoende vis, wild, schaal- en schelpdieren of andere voeding met een goede zinkbron.
• Om voldoende kwaliteit zaad te produceren zijn ook andere speciale bouwstoffen noodzakelijk zoals vitamine B12, Selenium, taurine en arginine. Overweeg een goede multivitamine te nemen die de vruchtbaarheid verbetert.

Ook tijdens de zwangerschap kunnen er veel klachten zoals bloeddrukproblemen en bekkeninstabiliteit voorkomen worden door de juiste voeding.
Omdat ieder mens anders is kan het geen kwaad om een persoonlijk behandelplan te laten schrijven, ik vind het altijd een geweldige ervaring als het door mijn hulp stellen lukt om zwanger te raken!