Hoofdpijn: meer dan alleen een zeurende pijn

Hoofdpijn: meer dan alleen een zeurende pijn

Hoofdpijn is een veelvoorkomende klacht die het dagelijks functioneren flink kan belemmeren. In mijn praktijk zie ik cliënten met allerlei vormen van hoofdpijn: van lichte spanningshoofdpijn tot terugkerende, onverklaarbare klachten. Vaak wordt de pijn bestreden met medicatie, maar de echte oorzaak wordt zelden aangepakt.

Wat is spanningshoofdpijn?
Spanningshoofdpijn voelt vaak als een drukkende band om het hoofd. De pijn is dof, constant en zit meestal aan beide kanten van het hoofd. Licht, geluid en geur verergeren het meestal niet, en er is geen sprake van misselijkheid of braken.

Mogelijke oorzaken van hoofdpijn:
Spanning en stress, vooral langdurig of onderhuids
Verkeerde houding of spierspanning, met name in nek en schouders
Voedingsgewoonten of tekorten
Slaaptekort of verstoord dag-nachtritme
Darmproblemen, zoals een verstoorde darmflora (dysbiose)
Verzuring of een verstoorde zuur-basebalans
Hormonale schommelingen, vooral bij vrouwen

Natuurlijke therapieën bij spanningshoofdpijn
In mijn praktijk werk ik met zachte, maar doeltreffende methoden die het lichaam helpen om in balans te komen:
Warmte- of koudebehandelingen, zoals een warm kompres in de nek of een koud compres op het voorhoofd
Ademhalingsoefeningen, yoga en meditatie
Voedingsadvies en leefstijlaanpassingen
Ondersteuning bij het herkennen van stress en spanningspatronen

Hoofdpijn is vaak een signaal van het lichaam. Als we leren luisteren, kunnen we de oorzaak achterhalen en duurzaam herstellen.